Tiny Truths

Diese Aufmerksamkeits-Übung wurde von einem Fotografen entwickelt und beeinhaltet, 10 Minuten lang ein Bild oder Photo so intensiv zu betrachten, dass man später Details visuell wieder abrufen kann.

Der Fotograf Minor White unterrichtete am MIT die Methode „Tiny Truths“. Stellen Sie sich dafür einen Wecker und betrachten Sie ein Bild 10 Minuten lang, ohne sich zu rühren oder mit den Gedanken abzuschweifen. Auch Assoziationen sind hier nicht erwünscht – es geht darum, jedes Detail des Bildes genau zu erfassen und sich zu merken. Wenn der Wecker klingelt, wenden Sie sich vom Bild ab und rufen Sie es sich wieder in Erinnerung. Versuchen Sie, die Empfindungen dieses Erlebnisses zu speichern. Versuchen Sie, diese Empfindungen wieder aufzurufen, wenn Sie nun zu Ihrer täglichen Arbeit zurückkehren. Wenn Sie beides regelmäßig wiederholen, werden Sie „Tiny Truths“ in Ihrer Umgebung detailliert wahrnehmen, wie Sie dies mit den Bildern geübt haben.